|
ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ |
||
|
Зал групповых программ |
||
|
Intro |
(Введение в аэробику), продолжительность занятия 30 минут, рекомендуется для начинающих. |
|
| Step sculpt | Аэробика с использованием степ платформы. Продолжительность занятия 1 час. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | |
| Slide sculp | Аэробика с использованием слайд - платформы и силовых блоков.Продолжительность занятия 45мин.Нагрузка средней и высокой интенсивности. | |
|
Super sculpt |
Силовой класс для тренировки всех групп мышц, с использованием различного оборудования. Продолжительность занятия 1 час, нагрузка средней и высокой интенсивности. |
|
|
Core sculpt |
Силовой класс для тренировки всех групп мышц, с использованием кор-платформ. Продолжительность занятия 1 час, нагрузка средней интенсивности. |
|
|
Fitball sculpt |
Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц, с использованием мяча. Продолжительность занятия 1 час, нагрузка средней и высокой интенсивности. |
|
|
SSS |
Высокоинтенсивная тренировка для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. с использованием степ и слад платформ. Продолжительность 60 минут. |
|
| Midle Step | Урок на step платформе с использованием различных танцевальных комбиниций. Продолжительность 55 мин. | |
|
ABS |
(Abdominal)Тренировка мышц брюшного пресса. Продолжительность занятия 30 мин. Для любого уровня подготовленности. |
|
|
TAI-BO |
Высокоинтенсивная тренировка, с использованием техники восточных единоборств.Продолжительность 60 мин. |
|
|
|
Безударная тренировка с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку, направленная на все основные мышечные группы подходит для любого уровня подготовлености. BODYPUMP - самый короткий путь к хорошей физической форме. Продолжительность 60 мин. |
|
|
|
Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. BODYCOMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время. Продолжительность 60 мин. |
|
| Cycling | Высокоинтенсивная тренировка на велосипедах для тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости.Продолжительность 45 мин. | |
|
|
Высокоинтенсивная тренировка на велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, эфективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. Продолжительность 60 мин. |
|
|
|
Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, Pilates, тай-чи и других. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии. Продолжительность 60 мин. |
|
| Stretch | Тренировка, направленная на расслабление, растягивание, востановление. Продолжительность 25 мин. | |
| Yoga Пурна | Занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Продолжительность 2 часа. |
|
| Strip Dance | Танцевальный урок, развивает естественную грацию и пластику движений. Продолжительность занятия 1 час, нагрузка средней интенсивности. | |
| Dance Mix | Тренировка, включающая все направления латиноамериканских танцев. Продолжительность 60 мин. | |
| Belly dance | Урок обучающий экзотическому танцу живота. Продолжительность занятия 1 час, нагрузка средней интенсивности. | |
| SALSA | Новый танцевальный стиль "Лос Анжелес".Научись двигаться свободно, чувствовать партнера.Продолжитальность 60мин. | |
|
Бассейн |
||
|
Aqua soft |
Урок низкой интенсивности, продолжительность занятия 45 минут, направленный на укрепление всех групп мышц. |
|
|
Aqua all |
Урок для укрепления всех мышц тела, с использованием различного оборудования. Урок средней интенсивности. Продолжительность занятия 50 мин. |
|
|
Aqua jogger |
Урок, с использованием специальных сандалий, направленный на укрепление всех групп мышц. Урок средней и высокой интенсивности. Продолжительность занятия 50 мин. |
|
|
Aqua dance |
Урок с элементами различных танцевальных стилей, направленный на развитие силы и координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 50 мин. |
|
|
Aqua pump |
Силовой урок с использованием специальных булав и гантель, для тренировки всех групп мышц. Урок высокой интенсивности. Продолжительность занятия 50 мин. |
|
|
Aqua power |
Силовой урок с ипользованием специальных утяжелителей. Продолжительность занятия 50 минут. |
|
|
Зал единоборств |
||
|
Only man |
Урок для мужчин с применением техники различных видов единоборств. Продолжительность занятия 1 час, нагрузка средней и высокой интенсивности. |
|
|
Judo |
Урок, обучающий технике дзюдо. Продолжительность занятия 1 час, нагрузка средней и высокой интенсивности. |
|
